Resultado do peso na
balança pode sofrer variações ao longo do dia
Resultado é influenciado pelo momento em que a
pessoa se pesa.
Subir na balança ajuda a controlar o peso, mas é preciso cuidado.
Subir na balança ajuda a controlar o peso, mas é preciso cuidado.
Muita gente tem
medo de subir na balança para ver o peso, mas o fato é que o aparelho pode
ajudar no controle do peso e na busca pela vida saudável. É preciso saber,
porém, que o resultado da pesagem depende muito do momento e pode variar ao
longo do dia, como explicaram o endocrinologista Alfredo Halpern e o fisiologista do exercício Paulo Roberto Correia
no Bem Estar desta quarta-feira (16).
Diversas
ocasiões podem alterar o peso, como o jejum prolongado, almoço ou jantar, o
período menstrual ou até mesmo medicamentos que provoquem retenção de líquido.
A dica é se pesar duas vezes por semana e evitar os finais de semana, que são
momentos em que as pessoas costumam sair da rotina e comer mais.
De qualquer
maneira, é importante saber que a variação de peso não significa que houve
aumento de gordura corporal. A pessoa pode ficar mais pesada porque bebeu mais
água ou não foi ao banheiro, do mesmo jeito que pode ficar mais leve se estiver
com diarreia, por exemplo. Por causa de todas essas interferências, os
especialistas recomendam não subir na balança todos os dias para não criar
decepções ou falsas expectativas diante do peso.
Além das
alterações provocadas pelos diferentes momentos do dia, a própria balança pode
fazer o peso variar. Diversos fatores podem prejudicar o funcionamento do
aparelho, como um piso desnivelado e até mesmo a umidade caso ele seja colocado
no banheiro. A bateria da balança também deve ser verificada porque, caso
esteja fraca, pode também mudar o resultado.
Antes de se pesar, a dica do fisiologista Paulo
Roberto Correia é fazer um teste com algum alimento – a pessoa pode colocar,
por exemplo, um saco de 5 kg de arroz em cima da balança para verificar se ela
está apontando o peso correto.
Caso esteja, o
acompanhamento do peso pode começar, lembrando sempre de levar em consideração
todas as alterações possíveis.
Papo de verão. No
episódio desta quarta-feira (16) com o ginecologista José Bento, o
assunto foi o inchaço. Para minimizar os efeitos da retenção de líquido, a dica
do médico é a drenagem linfática, uma massagem que melhora os níveis de
serotonina, relaxa e elimina todas as toxinas do corpo. Através dessa técnica,
todo o líquido vai para os rins e é eliminado pela urina. Sem inchaço, é
possível colocar o biquini e qualquer outra roupa sem se sentir mal para
aproveitar o verão muito mais.
Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2013/01/resultado-do-peso-na-balanca-pode-sofrer-variacoes-ao-longo-do-dia.html
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